고정관념을 깨우는 법_<어웨이크_박세니 저>

가. 한줄 요약

자기암시로 원하는 모습과 관계를 만들 수 있다

 

나. 분류 및 유용한 점

분류:자기계발-성공/처세

유용성: 스스로 만들어갈 수 있다는 자신감을 일깨움

 

다. 실천할 점

나만의 루틴(몰입할 수 있는 절차)을 만들자

 

라. 키워드

읽기 전: 고정관념, 자각, 본질에 집중

읽은 후: 고정관념의 타파, 본질에 집중, 몰입의 중요성

 

 

마. 더 읽고싶은 주제 혹은 책

아들러의 인간이해(알프레드 아들러)

 

바. 주요내용 필사 및 느낀 점

 

느낀점

 

| 자기계발서로 읽게 되었습니다. 국내에서는

아직 생소한 분야인 마인드코칭에서 유명한

분의 책이라 기대가 되었습니다.

외국의 경우에는 마인드코칭, 라이프코칭이라

일컫는 몸과 마음의 관리기술이 많이 활성화

되어 있습니다. 해당 분야에서 스타코치도

많습니다. 국내는 아직은 생소한 분야같습니다.

 

| <어웨이크>는 4가지 키워드로 이야기를 풀어갑니다.

고정관념이 어떤 것이 있는지(1장.한계편), 성공에

있어서 책의 중요성과 성공하기 위한 길이 어디에

있는지(2장.발견), 내면화해야 하는 사실들(3장.믿음),

스스로 깨어나고 타인을 깨우는데 필요한 이야기

(4장.자각)순으로 풀어갑니다.

 

| 1장.한계

세상으로부터 받은 고정관념이 많습니다. 많은 것이

있겠으나 돈에 대한 이중적인 태도, 스트레스에

대한 오해, 단지 열심히만 살면 된다는 허상들이

있습니다. 이렇게 세상이 씌여놓은 한계를 넘기

위해서는 지식을 배양해야 한다고 말합니다.

자본주의를 이해하고, 돈은 충분히 많다는 사실,

스트레스의 긍정적인 측면에 대한 공부가 필요

합니다.

 

| 2장.발견

'독서는 재화창출의 기술이다' 저자의 이 말에

처음에는 당황했다가 다 읽은 후에는 고개를 끄덕

였습니다. 독서는 지식을 만들고 내안에서

녹아서 지혜와 노하우로 거듭납니다. 그러면

그것을 이용하여 돈이 벌어집니다. 아주 자연스러운

흐름이라는 생각이 들었습니다.

그리고 저자는 재능은 과대평가되었다고 말합니다.

의식적인 노력을 오랫동안 해오는 것이 훨씬

중요하다고 말합니다. 그리고 성공은 성공한 사람의

옆에 있는 것이라고 말합니다. 시행착오를 줄이고

빠르게 성공이 가능하다는 생각이 들었습니다.

 

| 3장.믿음

자기암시는 효과적이다. 훌륭한 자기암시는 '스승'이

줄 수 있습니다. 이 책에서 스승이라는 단어가 많이

나옵니다. 저도 평소에 스승과 제자(도제 시스템)이

인재를 기르는데 최적의 시스템이라 생각을 해서

스승이 중요하다고 생각합니다. 독서는 스승의 노하우가

담긴 중요한 도구라 훌륭한 자기암시 내용을

얻을 수 있습니다. '몰입'이라는 말도 많이 나오는데

몰입만으로 실력을 배양할 수 있다고 봅니다. 다만,

피드백이 있는 의도적인 노력을 말하는 것 같습니다.

저자분은 논쟁하지 마라고 합니다. 에너지 낭비로

보는 것 같습니다.

 

| 4장.자각

최면을 일상적인 것으로 봅니다. 타인이 심어준

암시대로 살든가, 아님 스스로 자기암시를 주어

그것대로 살든가 두가지 뿐인 것 같습니다.

강력한 자기암시의 도구로 '루틴'을 말합니다.

최고의 역량을낼 수 있는 자기만의 절차를

말합니다. 야구선수들의 타석에서의 습관,

박태환 선수의 경기전의 루틴을 생각해보면

됩니다. 불안감을 누르지 않고 그냥 루틴에

집중하는 것이 중요합니다. 저에게도 꼭

써먹어보고 싶은 것이네요. 저는 발표불안이나

대화 불안 같은 것이 있는데 저만의 '루틴'을

한번 만들어 봐야 겠습니다.

 

| 몰입은 본능이다

제가 보기에는 사람은 좋아하는 것을 반복하려는

경향이 있습니다. 좋아하는 것에 깊게 파고들었을

때 몰입의 상태가 생기는 것 같습니다. 그런 몰입을

저도 하고 싶다는 생각이 들었습니다. 그러기

위해서는 제가 좋아하는 것을 찾는 것도 중요한 것

같습니다. 몰입할 만큼 좋아하고 사명감을 가질

수 있는 것을 찾아야겠습니다.

이 책 <어웨이크>는 실전에서 마인드코칭으로

성과를 내고 있는 저자의 말이기에 신뢰가

가는 것 같습니다. 동기부여에 대한 책을 찾으신

다면 일독해보시길 권해드립니다. 가슴뜨거워지는

책이기도 합니다.

 

 

 

주요내용

 

들어가는 말_마음이 모든 것을 지배한다

7..많은 사람들이 정신력을 단순한 인내심이나

의지력 같은 것으로 오해하고 있다.

11..당신이 멋진 삶을 살기 위해서 허락을 받아야

하는 사람은 다른 사람들이나 세상이 아니다.

오직 자신만의 허락이 필요한 것이다.

 

1장_한계

17..인간이란 어렵다고 인식한 일은 절대 해낼

수 없는 존재다.

18..돈을 잘벌기 위해서는 돈을 버는 것은 쉬운

것이라는 생각이 무의식에 먼저 스며들어야

한다.

21..사람들은 결국 같은 문제로 힘들어 한다.

즉, 세상의 이치를 내면화하지 못해서

힘들어한다고 할 수 있다.

23..삶과 인간에 대한 통찰도 부족하고(본질

적인 영역의 지식) 해당지식(자신의 업에 관한

지식)도 온전치 않기 때문이다.

30..어렵고 힘들게 느껴지는 일일수록 비활성

상태였던 잠재능력을 깨우는 중요한 과정이

진행되고 있다고 생각하고 그 순간을 기쁘게

받아들여야 한다.

35..자본주의 사회에서는 어떤 분야든 모든

지식이 재화 창출이나 이익의 발생으로 연결되고

증명되어야 한다.

43..나는 아내를 진심으로 사랑했지만 내가 받은

조건부적인 사랑을 내 아내에게도 무의식적으로

하고 있었던 것이다

46..암시란 한 사람에게서 다른 사람에게로 옮겨간

생각을 말한다.

61..내가 상대보다 더 높은 수준의 정신상태를 갖추고

있다면 그들로부터 받은 암시는 내게 전혀 영향을

줄 수 없다.

66..어리고 정신적으로 취약했을 때 느꼈던 상실감

이나 고통, 좌절감을 극복하려면 과거의 나를

올바르게 이해하고 그 상황에서는 누구나 그럴

수 밖에 없었음을 스스로 납득시켜줘야 한다.

69..우리는 '상황'이 스트레스를 만드는 것이 아니라는

것을 깨달아야 한다.

70..우리의 몸은 이 정도로 스트레스에 취약하게

설계된 것일까?

71..사람들을 죽음으로 몰아넣은 것은 스트레스가

아닌 '스트레스가 건강을 해친다는 믿음'이었던

것이다.

75..스트레스를 받으면 코르티솔과 DHEA라는

두 호르몬이 나오는데, 면역체계 이상 vs 면역체계

활성화, 서로 반대되는 두 호르몬이 같이 나온다.

,,,,이하 스트레스에 따른 긍정적 기능 상설

80..오남용이 되는 단어, 트라우마

82..현실을 보면 부의 빈부격차 뿐만아니라 생각과

마음의 빈부격차도 매우 크다는 것을 느낀다.

86..단순하게 '열심히' 그리고 '성실히'사는 것만

으로 부자가 된 사람이 있는가?

92..처음부터 재주를 타고나는 사람은 없다. 재주를

만들고 키우고 활용해서 큰돈을 만들어내는

진정한 재테크를 시작해야 한다.

94..난 자신에게 투자하는 것이 최고의 투자라고

믿는다.

99..가난한 자는 실제 보여주고 증명한 사람의

말보다 자신의 생각을 더 믿는다. 이것은 자신을

믿는 것이 아니다.

100..인간이라는 존재에 대한 이해가 반드시 필요하다

104..돈은 세상에 충분히 있다.

 

 

2장_발견

109..변화의 중심에는 언제나 책이 있었다.

112..인간의 관계라는 게 일방적일 수 없기에 서로에게

도움이 되어야만 좋은 관계가 지속될 수 있다.

최소한 인간적 매력이 있거나, 도움이 될 수 있는

작은 지식이라도 갖춰야, 기대감 정도라도 줄 수

있어야 한다. 이러한 점을 충족시켜 줄 수 있는

최고의 방법은 단연코 독서다.

114..독서는 재화 창출의 기술이다.

116..이때하는 독서는 막연한 독서가 아니다.

적극적으로 재화 창출을 하려는 목적의식이

있는 독서를 하는 것이다.

128..지식이란 것은 두가지로 나뉜다.

'남에게 설명할 수 있는 지식'과 '어디서 들어본

것처럼 친숙해서 안다고 착각하게 되는 지식'이다.

131..성공한 사람들은 자신이 무엇을 알고

모르는지를 정확히 인지하고 있다.

132..자신이 업으로 삼는 분야에서만큼은 전문가답게

더 정확히 설명할 수 있을 정도로 제대로 알도록

노력해야 한다.

134..오히려 성공하는 사람이 실패한 경험이 많다.

재능은 과대평가되었다.

136..성공의 길은 성공한 사람 곁에서 열린다.

139..부자가 되고 싶다면 부자들을 만나야 한다

147..들이대지 못하면 절대로 부자가 될 수 없다.

 

3장_믿음

154..자기암시, 두뇌가 실제와 상상을 구별할 수

없다는 것을 활용하면 더 큰 힘과 에너지를

끌어낼 수 있다.

163..분야를 막론하고 자신의 분야에서 사람들을

고도의 집중과 몰입 상태로 만들어내신 분들은

모두 나에게 스승님이다.

170..무엇이든 혼자 해내려고 하는 것이 능사는

아니다. 가능한 한 뛰어난 스승에게 정말

제대로 전력을 다해서 배워야 한다.

172..시대와 환경만 달라질 뿐 사람들이 고민하고

걱정하는 것들이 거의 비슷비슷하다.

173..각 분야의 대단한 스승님들을 도서관에서

얼마든지 만날 수 있는 세상에 살고 있다.

183..인정욕구를 이용하라

185..성공한 사람을 대하는 것, 성취에 대해

진심을 담아 존중과 존경을 표하고 진정성

있는 관심을 갖고 인간적으로 대하면 된다.

195..내면화된 지식만이 타인들에게 제대로

전달 될 수 있고 설득력이 있으며 타인을

변화시킬 힘을 발휘할 수 있다.

197..해당 분야에서 가장 뛰어난 자의 노하우를

담은 책을 읽어라

200..뼈대가 먼저 만들어진 자들은 입력만

잘하는 것이 아니라 결과물도 잘 만들어 낼 수 있다

204..사람은 어떤 정보를 습득한 후에 완전히

내면화하려면 반복이 필요하다.

206..예의를 스스로 갖추고 바른 자세로

보아야 한다.

멀티태스킹은 효울적이지 않다.

213..인생은 그가 내면화한 프레임으로 결정난다.

215..중요한 것은 확실한 프레임을 갖추고

책을 읽어야만 프레임(뼈대)에 살이 붙기

시작한다.

224..남들이 정해놓은 규칙에 길들여지면 안된다.

스스로 룰을 정해서 상대에게 적용시키는 법을

터득해야 한다.

227..성공과 학벌의 연관성만큼이나 우리 사회에

퍼져 있는 편견이 있다. 바로 '성공과 성격의

연관성'이다.

229..내성적인 나는 자연스럽게 내면이 성장하는

중요한 시간들을 확보할 수 있었던 것 같다.

230..충분한 준비가 되었을 때 나는 누구도 두렵지

않은 강력한 자신감과 추진력을 갖춘 채 성공하신

분들을 열정적으로 찾아다니면서 기회를 얻어냈다.

238..모든 성공에는 레시피가 있다. 문제는 이를

끝까지 믿고 따를 수 있느냐는 것이다.

246..오해 중의 하나는 오래된 인연이 더 소중하다고

믿고 산다는 것이다.

248..타인들에게 정말 좋은 사람이 되고 싶다면

그들의 문제를 해결 할 수 있는 지식을 갖추고

합당한 노력을 해야 한다.

250..중요한 것은 한 분야에서라도 전문가적 지식을

제대로 갖추는 것이다.

253..당신은 누군가에겐 좋은 사람이고 동시에

누군가에게는 마음에 들지 않는 사람일 뿐이다.

260..인간은 누구나 '자신의 생각은 옳다'는 생각과

'자신은 괜찮은 사람이다'라는 생각이 무의식 속에

내재되어 있는 존재다.

268..지식을 내면화시킨 전문가임을 증명하고

실제로 타인에게 도움을 줄 수 있다면 인간관계는

거의 저절로 된다.

269..부자가 아니더라도 부자 마인드를 가지고

부자처럼 행동할 수 있어야 한다.

273..의외로 많은 사람들이 남에게 돈을 받는 것을

어색해하고 어려워하고 심지어 미안해하기까지

한다.

274..받은 돈 이상으로 그 사람에게 '고도의 집중과

몰입 상태'를 만들어 주면 된다.

275..일을 정말 잘하고 있는 사람들이 실전지식을

배울 수 있는 기회라면 자발적으로 돈을 지불하고

라도 일을 배우려고 하는 자세가 되어 있어야 한다.

 

4장_자각

279..상대에게 효과적인 암시를 주려면 상대의

무의식까지 암시가 전달되어야 한다.

282..최면에 대한 오해, 알고보면 인간은 평소에도

최면상태와 비슷한 상태들을 수없이 많이 경험하고

살고 있다.

285..통제감각을 상실한 심리적 에너지는 의지와

상관없이 무의식적으로 자신의 부정적인 생각이나

감정들과 합심하여 몸을 공격하고 아프게 하기

시작한다.

288..최면을 건다는 표현은 잘못되었다. 최면은

자신이 스스로 하는 것이다.

293..자기 혼자의 마음만 다스린다고 현실이

달라지는 것도 아니다.

295..명상은 종류가 중요한 것이 아니라 목적과

방법이 중요하다.

302..양궁 기보배 선수의 루틴 예시;

루틴이란 '어떤 일을 최고의 역량으로 완벽히

수행해내기 위해서 지켜야 할 절차'를 말한다.

312..스톱 싱킹은 불가능하다. 그래서 미리 정해놓은

생각만 하도록 만드는 것이 인지적 루틴이다.

313..최적 루틴을 만드는 것은 결국 자기 자신이

해야 한다.

317..한계효용체감법칙을 항상 생각하다보면

순간의 쾌락이나 즐거움이 영원하지 않다는

것을 깨닫게 된다.

322..진정한 세일즈란 나를 파는 것이다.

따라서 계속 자신의 가치를 높여나가는 노력을

지속해야 한다.

325..무엇인가에 집중하고 몰입하기를 원하는

것은 인간의 본능이다. '스토리'는 집중과 몰입

상태를 유도하는 아주 강력한 장치다.

329..당신은 당신의 이야기다. 당신이 세상에

말하고 싶은 진리를 당신의 이야기에 담아야 한다.

330..당신의 진리만 주장하면 사람들은 관심을

가지지 않을 것이다.당신의 진리에 당신의

이야기로 옷을 입혀라.

332..그 사람의 관심 분야와 관련이 있는 스토리로

공략하면 된다.

337..한번에 하나의 메시지만 제대로 강조하라.

339..정을 제대로 잘 맞은 돌은 예술작품이

될 수 있다.

345..성공하려면 이 세상에서 가장 중요한 것,

의미 있는 것, 가치 있는 것을 추구하기 위해서

남의 눈치를 보지 않아야 한다.

350..부탁을 잘하지 않는 가장 큰 이유는 무지함에서

비롯된다.

353..진정으로 스스로 해낼 만큼 충분히 배우고

경험하고 얻어낸 후에 스스로 해라.

361..슬럼프라고 느끼는 순간이 온다면 기본기의

중요성을 되새기면서 기본기에 다시 충실해야

할 것이다.